“Основы здорового питания: что нужно знать”

Принципы сбалансированного питания

Сбалансированное питание – это основа здорового образа жизни. Оно включает в себя умеренное употребление белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.

Полезные продукты

Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена – вот основа здорового питания. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами.

Вредные продукты и их замены

Пол Брегг рекомендовал избегать “мертвых” продуктов, таких как рафинированная мука и белый сахар. Вместо них следует предпочитать натуральные заменители, такие как мед, стевия или темный сахар.

Включение в рацион овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов и семян

Эти продукты обеспечат ваш организм необходимыми питательными веществами, улучшат пищеварение и общее состояние здоровья.

Предлагаем вам ознакомиться с идеями для здоровой и активной жизни, а также популярными мобильными приложениями в данной сфере:

Питание, Мониторинг здоровья, Фитнес для любого возраста